Miško klajonės – sąmoninga kelionė į save per gamtą, judesį ir tylą

Miško klajonės – tai patyriminė meditacinė praktika gamtoje, kurioje sąmoningas ėjimas, kvėpavimas, dėmesio nukreipimas ir buvimas miške sujungia kūną, emocijas ir vidinę ramybę. Šiuolaikiniai neuromokslo ir psichologijos tyrimai rodo, kad buvimas miško aplinkoje tiesiogiai mažina streso hormonų kiekį, ramina nervų sistemą, gerina emocinę būseną, dėmesio koncentraciją ir vidinį stabilumą. Gamtoje kvėpuojant giliau, aktyvuojama parasimpatinė nervų sistema – mūsų natūrali atsistatymo ir ramybės būsena.

Miško klajonės nėra žygis dėl fizinio iššūkio. Tai – lėta, sąmoninga kelionė į vidų per gamtos ritmą.

Ką patirsime klajonių metu

Miško klajonėse dalyvius švelniai lydėsiu per Panemunės šilo takus, kuriuose:

• Princesių kelyje stebėsime, kaip vyksta vidinis judėjimas – plėtimasis ir susitraukimas, kaip reakcija į gyvenimą.
• Sankryžoje praktikuosime kvėpavimo pratimą, kuris padeda išgirsti savo vidinį širdies balsą ir sustiprinti sprendimo aiškumą.
• Prie Nemuno atliksime paleidimo praktiką – simboliškai atiduosime tai, kas šiuo metu trukdo judėti pirmyn.
• Ant mylimos kalvos sustosime meditacijai – dėmesio sutelkimui į save, savo kūną, mintis ir jausmus.

Tai procesas, kuris leidžia: atkurti ryšį su savimi, sumažinti įtampą, išgirsti vidinius signalus, susigrąžinti emocinį balansą, patirti gilią ramybės būseną.

Kodėl miškas ir meditacija veikia taip giliai?

• Gamtos aplinka natūraliai reguliuoja nervų sistemą.
• Sąmoningas ėjimas ir kvėpavimas sumažina kroninį stresą ir nerimą.
• Meditacija gamtoje stiprina emocinį intelektą, dėmesingumą ir vidinį stabilumą.
• Atsiranda daugiau aiškumo, lengvumo, vidinės tylos.
• Kūnas ir protas grįžta į natūralų ritmą.

Klajonių esmė

Miško klajonės – tai ne pabėgimas nuo gyvenimo. Tai sugrįžimas į save per tylą, gamtą ir sąmoningą buvimą.

Iš šios būsenos žmogus grįžta ramesnis, gilesnis, šviesesnis – ir šią būseną natūraliai neša į savo šeimą, santykius, darbus ir aplinką.

Renginys vyks gegužės 27 dieną 18.00 – 21.00 val.
Vieta: Kalantos g. 119, 4 aukštas, Panemunės šilas. 43 autobuso galutinė stotelė.

Lektoriaus įgalinimas: 20 eurų
Renginį vesiu aš – Kristina Pažėrienė

Svarbu pasiruošti

• Patogi, šilta apranga pagal orą
• Jogos kilimėlis (per petį, kad būtų patogu neštis)
• Karšta arbata termose arba gertuvė su vandeniu