12 gyvenimo sričių. 12 susitikimų. Gilesnė pažintis su savimi ir pasauliu, kurį kuriame aplink save.
Kas aš esu šiandien? Kas formuoja mano pasirinkimus? Kodėl vienose gyvenimo srityse jaučiuosi tvirtai, o kitose vis grįžtu prie tų pačių klausimų? Kiek mano sprendimai iš tiesų yra mano? „AŠ ESU – mano pasauliai“ – tai patyriminė programa, kviečianti pažvelgti į save ne per vieną gyvenimo sritį, o kaip į visumą. Per 12 nuosekliai susietų temų tyrinėsite savo mąstymą, emocijas, santykį su materialine gerove, partnerystę, šeimos įtaką, savivertę, sveikatą, socialinę aplinką, vertybes ir asmeninio gyvenimo kryptį. Čia svarbu ne tik suprasti, bet ir pastebėti, patirti, reflektuoti ir sąmoningai pasirinkti, ką norite kurti toliau.
APIE PROGRAMĄ
Mūsų gyvenimą sudaro daugybė tarpusavyje susijusių pasaulių. Vidinis pasaulis. Santykiai. Šeima. Pinigai. Veikla. Kūnas. Emocijos. Visuomenė. Vertybės. Mūsų pasirinkimai ir tai, kuo norime tapti. Kartais vienoje srityje jaučiamės stiprūs, tačiau kitoje nuolat susiduriame su tais pačiais iššūkiais. Kartais žinome, ko norime, bet mūsų įsitikinimai, emocinės reakcijos ar ankstesnės patirtys veda visai kita kryptimi. Programa „AŠ ESU – mano pasauliai“ kviečia šiuos skirtingus gyvenimo aspektus pamatyti kaip vieną tarpusavyje susijusią sistemą. Mokysitės atpažinti savo mąstymo ir elgesio modelius, geriau suprasti emocines reakcijas, santykių dėsningumus, vertybinius prioritetus ir aplinkos įtaką jūsų pasirinkimams. Tai nėra paskaitų ciklas, kuriame tik klausysitės. Tai mokymasis per patyrimą. Teoriją jungsime su savirefleksija, praktinėmis užduotimis, individualiu darbu, darbu porose, grupinėmis diskusijomis, savistabos ir sąmoningo dėmesio praktikomis bei savarankišku darbu tarp susitikimų.
KAM SKIRTA ŠI PROGRAMA?
Programa skirta jums, jei:
– norite geriau suprasti save ir savo gyvenimo pasirinkimus;
– jaučiate, kad atėjo laikas pažvelgti ne į vieną problemą, o į savo gyvenimą kaip visumą;
– norite atpažinti mąstymo, emocijų ir elgesio modelius, kurie daro įtaką jūsų kasdienybei;
– siekiate sąmoningesnio santykio su pinigais, veikla ir materialine gerove;
– norite geriau suprasti savo santykių, partnerystės ir komunikacijos dėsningumus;
– jums svarbu pažinti šeimos ir ankstesnių kartų įtaką savo pasirinkimams;
– norite stiprinti savivertę, pasitikėjimą savimi ir gebėjimą išreikšti savo talentus;
– ieškote daugiau vidinės pusiausvyros, aiškumo ir sąmoningumo;
– norite išsigryninti savo vertybes ir kryptį, kuria norite judėti toliau.
Ankstesnė saviugdos patirtis nėra būtina. Svarbiausia – noras tyrinėti save ir pasirengimas aktyviai dalyvauti savo mokymosi procese.
12 TEMŲ – 12 JŪSŲ GYVENIMO PASAULIŲ
Kiekvienas susitikimas skirtas vis kitai gyvenimo sričiai. Tačiau programai einant į priekį pradeda ryškėti svarbiausia – kaip visi šie pasauliai susiję tarpusavyje ir kaip jie kuria mūsų gyvenimo visumą.
1. Asmenybė, vertybės ir vidinė pusiausvyra
Kas aš esu ir kuo remiuosi kurdama savo gyvenimą?
Tyrinėsime savo vertybes, vidinius resursus, stiprybes ir ribojančius polinkius. Stebėsime kūno, emocijų, mąstymo ir valios tarpusavio sąveiką.
2. Mąstymo modeliai ir įsitikinimai
Ar visos mintys, kuriomis vadovaujuosi, iš tiesų man padeda?
Mokysimės pastebėti automatines reakcijas, mentalines nuostatas ir įsitikinimus bei jų poveikį mūsų emocijoms, elgesiui ir pasirinkimams.
3. Materialinė gerovė ir santykis su pinigais
Ką mano santykis su pinigais pasako apie mano pasirinkimus ir savivertę?
Tyrinėsime emocijų, įsitikinimų ir įpročių įtaką finansiniams sprendimams, profesinei krypčiai ir materialinio stabilumo kūrimui.
4. Artumas, meilė ir asmeninis patrauklumas
Kaip myliu, priimu meilę ir kuriu emocinį artumą?
Pažvelgsime į savo artumo poreikius, meilės raiškos būdus, emocinį prisirišimą, asmenines ribas ir tai, kas mums svarbu kuriant artimą ryšį.
5. Partnerystė, emocinis intelektas ir komunikacija
Kas vyksta tarp dviejų žmonių, kai jų poreikiai, emocijos ar požiūriai nesutampa?
Mokysimės geriau atpažinti emocijas, suprasti konfliktų priežastis, pažvelgti į situacijas iš skirtingų perspektyvų ir kurti atviresnę, sąmoningesnę komunikaciją.
6. Sveikata ir sąmoningas rūpinimasis savimi
Ar girdžiu, ko reikia mano kūnui ir emocinei savijautai?
Tyrinėsime fizinės ir psichoemocinės savijautos sąveiką, kūno sąmoningumą ir kasdienius pasirinkimus, padedančius atsakingiau rūpintis savimi.
7. Šeimos sistema ir kartų įtaka
Ką iš savo šeimos istorijos nešuosi į šiandienos gyvenimą?
Stebėsime iš kartos į kartą perduodamas vertybes, nuostatas ir elgesio modelius bei jų sąsajas su saviverte, santykiais, profesiniais ir asmeniniais pasirinkimais.
8. Vidinės baimės ir nežinomybė
Kas atsitinka, kai susitinku su tuo, ko dar nepažįstu?
Tyrinėsime baimę kaip natūralią reakciją į pokytį ir neapibrėžtumą. Per patyrimą, muziką, judesį ir kūno pojūčius mokysimės stiprinti vidinį stabilumą bei sąmoningumą.
9. Socialinė įtaka, autoritetai ir vertybės
Kiek mano pasirinkimai yra mano, o kiek juos formuoja aplinka?
Stebėsime socialinių grupių, autoritetų, idėjų ir vertybinių sistemų įtaką mūsų sprendimams bei mokysimės stiprinti savo vidinę atramą.

10. Gebėjimai, talentai ir savivertė
Ar matau ir leidžiu sau naudoti tai, ką turiu geriausio?
Atpažinsime asmenines stiprybes, talentus ir saviraiškos kryptis, tyrinėsime savivertę ir vidinį dialogą bei tai, kas padeda arba trukdo realizuoti savo potencialą.
11. Socialinė tapatybė ir mano vieta pasaulyje
Kas esu tarp kitų, neprarasdama savęs?
Tyrinėsime savo socialinius vaidmenis, profesinę tapatybę, priklausymą skirtingoms grupėms, pasaulio suvokimo ir sprendimų priėmimo modelius.
12. Sąmoningumas, vertybės ir tolesnė gyvenimo kryptis
Ką, geriau pažinusi save, noriu kurti toliau?
Apjungsime programos metu įgytas patirtis, išsigryninsime asmenines vertybes ir, remiantis individualia vertybių analize, kursime tolesnio asmeninio augimo ir saviugdos kryptį.
KĄ IŠSINEŠITE IŠ PROGRAMOS?
Šios programos tikslas nėra pateikti vieną formulę, kaip reikėtų gyventi. Ji kviečia geriau suprasti savo gyvenimo sistemą, kad sprendimus galėtumėte priimti sąmoningiau. Programos metu stiprinsite gebėjimą:
– geriau pažinti savo stiprybes, poreikius, vertybes ir tobulėjimo kryptis;
– atpažinti emocines reakcijas ir sąmoningiau į jas reaguoti;
– pastebėti įsitikinimus ir mąstymo modelius, darančius įtaką pasirinkimams;
– sąmoningiau pažvelgti į savo santykį su pinigais ir materialine gerove;
– geriau suprasti artumo, partnerystės ir komunikacijos dėsningumus;
– pastebėti šeimos sistemos ir socialinės aplinkos įtaką savo sprendimams;
– stiprinti savivertę ir drąsiau atpažinti savo gebėjimus bei talentus;
– sąmoningiau rūpintis savo fizine ir psichoemocine savijauta;
– išsigryninti asmeninius prioritetus ir vertybes;
– susikurti tolesnio asmeninio augimo kryptį.
Kai geriau pažįstame savo vidinius ir išorinius pasaulius, atsiranda daugiau galimybių sąmoningai rinktis, kaip norime juose gyventi.
KAIP VYKSTA MOKYMAI?
Programa paremta patyriminiu mokymusi – todėl žinios čia nuolat jungiamos su asmenine patirtimi.
Mokymų metu taikomos:
– savirefleksijos ir savistabos praktikos;
– struktūruotos praktinės užduotys;
– individualus darbas ir darbas porose;
– situacijų ir asmeninės patirties analizė;
– grupinės diskusijos ir refleksijos;
– kūno sąmoningumo ir dėmesingo įsisąmoninimo praktikos;
– praktiniai savęs pažinimo testai ir analizės;
– savarankiškos užduotys tarp susitikimų.
Programa baigiama individualios vertybių sistemos analize pagal R. Barrett modelį ir asmeninio tobulėjimo bei saviugdos plano sudarymu.
Svarbu ne tik tai, ką sužinosite apie save.
Svarbu, ką su tuo pasirinksite daryti toliau.
AKREDITUOTA 108 AKADEMINIŲ VALANDŲ PROGRAMA
108 akad. val. bendra programos apimtis
72 akad. val. – kontaktinis mokymasis
36 akad. val. – savarankiškas darbas
Programą sudaro 12 nuosekliai susietų temų.
Programos baigimo pažymėjimas išduodamas dalyviams, dalyvavusiems ne mažiau kaip 80 % kontaktinių užsiėmimų ir atlikusiems programoje numatytas užduotis. Baigiamojo egzamino nėra – vertinama dalyvio pažanga, aktyvus įsitraukimas, savirefleksija ir praktinių užduočių atlikimas.
Į MOKYMŲ KAINĄ ĮSKAIČIUOTA
– 170 psl. spausdinta ir susisteminta mokymų medžiaga;
– 12 gyvų mokymų susitikimų;
– praktinėms ir patyriminėms užduotims reikalingos priemonės bei medžiagos;
– 12 individualių žinučių apie dalyvį: gyvenimo užduotis, ribotinus polinkius, ugdytinas savybes, mentalinę jėgą, meilės energijas ir kitas asmeninio pažinimo temas;
– individuali vertybių analizė pagal R. Barrett 7 sąmonės lygių modelį;
– akredituotos programos baigimo pažymėjimas, įvykdžius programos baigimo reikalavimus;
– kava, arbata ir užkandžiai mokymų metu.

MOKYMŲ INFORMACIJA
Programa: „AŠ ESU – mano pasauliai“
Formatas: gyvi patyriminiai mokymai
Susitikimų skaičius: 12
Programos apimtis: 108 akademinės valandos
Pradžia: 2026 m. spalio 29 d.
Laikas: 17.30 val.
Vieta: VIA NOVUS studija, R. Kalantos g. 119, 4 aukštas, Kaunas
Programos kaina: 1260 Eur

REGISTRACIJA
Registracijai patvirtinti sumokamas 260 Eur avansas. Likusią mokymų kainos dalį galima mokėti dalimis.
Vietų skaičius ribotas, kad mokymų metu galėtume išlaikyti gyvą, patyriminį procesą ir skirti dėmesio kiekvienam dalyviui.
Kiek pasaulių telpa viename žmoguje?
Santykiai, šeima, pinigai, kūnas, emocijos, veikla, vertybės, visuomenė… Ir visų jų centre – AŠ ESU.
Kviečiame į „AŠ ESU – mano pasauliai“ – pažinti, suprasti ir sąmoningiau kurti savuosius.