14 spalvų. 14 temų. Viena kelionė – į save.
Kas pasikeistų, jei geriau suprastumėte savo emocines reakcijas, santykių modelius, pasirinkimus ir tai, kas jus skatina veikti arba sustabdo? „ESU – spalvos, kurios kalba“ – tai patyriminė savęs pažinimo programa, kurioje spalvos tampa refleksijos raktu, padedančiu pažvelgti į savo vidinį pasaulį iš skirtingų perspektyvų. Čia svarbu ne tik sužinoti, bet ir patirti, pastebėti, reflektuoti ir pritaikyti.

APIE PROGRAMĄ
Spalvos mus lydi kiekvieną dieną. Vienos traukia, kitos palieka abejingus, dar kitos kelia netikėtas emocijas. Šioje programoje spalva tampa simboline refleksijos priemone, padedančia tyrinėti savo patirtis, emocines reakcijas, santykius ir gyvenimo pasirinkimus. Per 14 nuosekliai susietų temų pažvelgsite į skirtingas savo gyvenimo sritis – nuo emocinio jautrumo, santykių ir saviraiškos iki asmeninės vertės, mąstymo, komunikacijos, vidinės pusiausvyros ir rūpinimosi savimi. Tai nėra paskaitų ciklas, kuriame tik klausysitės. Tai mokymasis per patyrimą. Teoriją jungsime su savirefleksija, kūrybinėmis ir patyriminėmis praktikomis, individualiu darbu, darbu porose, grupės refleksijomis ir savarankiškomis užduotimis tarp susitikimų.
KAM SKIRTA ŠI PROGRAMA?
Programa skirta jums, jei:
– norite giliau pažinti save ir geriau suprasti savo vidines reakcijas;
– pastebite pasikartojančias situacijas santykiuose ar gyvenime ir norite jas tyrinėti sąmoningiau;
– norite aiškiau atpažinti savo poreikius, stiprybes ir vidinius resursus;
– siekiate sąmoningesnio santykio su savo emocijomis, mintimis ir pasirinkimais;
– norite daugiau vidinės pusiausvyros ir autentiškumo;
– jums artimas mokymasis per patirtį, kūrybą, refleksiją ir gyvą bendravimą;
– esate pasirengę skirti laiko ne tik susitikimams, bet ir savarankiškam darbui su savimi.
– Jums nereikia išmanyti spalvų teorijos ar turėti ankstesnės saviugdos patirties.
Svarbiausia – smalsumas ir noras pažinti save.
14 SPALVŲ – 14 SAVĘS PAŽINIMO TEMŲ
Kiekviena spalva programoje atveria vis kitą žmogaus patirties ir savęs pažinimo temą.
Rožinė – emocinis jautrumas ir empatija
Mokomės geriau atpažinti savo emocines reakcijas ir suprasti kitų patirtis.
Raudona – energija, motyvacija ir veikimas
Tyrinėjame, kas mus skatina veikti ir kaip naudojame savo vidinius resursus.
Koralinė – ryšys ir tarpusavio santykiai
Stebime, kaip kuriame ryšį ir ką į santykius atsinešame iš savo patirčių.
Oranžinė – kūrybinė saviraiška ir emocijų išraiška
Ieškome būdų geriau pažinti ir išreikšti savo vidines patirtis.
Auksinė – vidiniai resursai ir asmeninė vertė
Atpažįstame savo stiprybes, gebėjimus ir tai, kas kuria mūsų savivertę.
Geltona – mąstymas, suvokimas ir savimonė
Stebime savo mąstymo modelius, požiūrius ir jų įtaką sprendimams.
Žalia – pusiausvyra ir asmeninis augimas
Tyrinėjame, kaip kurti harmoningesnį santykį su savimi ir aplinka.
Turkio – kūrybinė saviraiška ir autentiška komunikacija
Mokomės drąsiau ir autentiškiau reikšti savo mintis, jausmus ir kūrybiškumą.
Mėlyna – balsas, valia ir atsakinga komunikacija
Stipriname gebėjimą aiškiai reikšti savo poreikius ir išlaikyti vidinį stabilumą.
Karališkoji mėlyna – intuicija, suvokimas ir vidinis aiškumas
Mokomės stebėti, atskirti faktus nuo interpretacijų ir sąmoningiau priimti sprendimus.
Violetinė – vidinė branda ir gyvenimo patirčių refleksija
Tyrinėjame savęs priėmimą, gyvenimo patirtis, vertybes ir santykį su pokyčiais.
Madženta – vidinė atrama ir rūpinimosi savimi pusiausvyra
Mokomės pastebėti savo poreikius, ribas ir sąmoningiau rūpintis savimi.
Visų spalvų integracija
Apjungiame programos metu gautas įžvalgas ir ieškome būdų jas perkelti į kasdienį gyvenimą.

KĄ IŠSINEŠITE IŠ PROGRAMOS?
Programos metu neieškosime vieno „teisingo“ atsakymo apie jus. Mokysimės geriau stebėti, pažinti ir suprasti save.
Programa padės:
– geriau atpažinti ir įvardyti savo emocines reakcijas;
– pastebėti pasikartojančius mąstymo ir elgesio modelius;
– sąmoningiau pažvelgti į santykius ir savo vaidmenį juose;
– aiškiau suvokti savo poreikius, ribas ir pasirinkimus;
– atrasti ir stiprinti savo vidinius resursus;
– drąsiau ir autentiškiau reikšti save;
– ugdyti savirefleksijos įgūdžius, kuriuos galėsite naudoti ir pasibaigus programai;
– įgytas įžvalgas sąmoningiau taikyti kasdieniame gyvenime.
Savęs pažinimas nėra tik žinojimas apie save. Tai gebėjimas vis sąmoningiau būti savo gyvenime.

KAIP VYKSTA MOKYMAI?
Programoje deriname teoriją ir patyrimą. Mokymų metu taikomos savirefleksijos, kūrybinės ir patyriminės užduotys, individualus darbas, darbas
porose, grupinės diskusijos, dėmesingo įsisąmoninimo, kūno pojūčių stebėjimo, komunikacijos ir kitos praktikos.

Tarp susitikimų atliekamos savarankiškos užduotys, todėl savęs pažinimo procesas tęsiasi ir kasdienybėje. Tai programa, kurioje svarbu ne tik tai, ką išgirsite, bet ir tai, ką patirsite bei atrasite apie save.

AKREDITUOTA 126 AKADEMINIŲ VALANDŲ PROGRAMA
126 akad. val. bendra programos apimtis
84 akad. val. – kontaktinis mokymasis
42 akad. val. – savarankiškas darbas
Programą sudaro 14 nuosekliai susietų temų.
Programos baigimo pažymėjimas išduodamas dalyviams, dalyvavusiems ne mažiau kaip 80 % kontaktinių užsiėmimų ir atlikusiems programoje numatytas užduotis. Baigiamojo egzamino nėra – vertinamas dalyvio įsitraukimas, praktinių užduočių atlikimas, refleksija ir
asmeninė pažanga.
Į mokymų kainą įskaičiuota:
– 170 psl. spausdinta ir susisteminta mokymų medžiaga;
– 14 gyvų mokymų susitikimų;
– praktinėms ir patyriminėms užduotims reikalingos priemonės bei medžiagos;
– 12 individualių žinučių apie dalyvį ir jo energetinius laukus bei jų sąsajas su kasdienėmis patirtimis;
– akredituotos programos baigimo pažymėjimas, įvykdžius programos baigimo reikalavimus;
– kava, arbata ir užkandžiai mokymų metu.

MOKYMŲ INFORMACIJA
Programa: „ESU – spalvos, kurios kalba“
Formatas: gyvi patyriminiai mokymai
Susitikimų skaičius: 14
Programos apimtis: 126 akademinės valandos
Pradžia: 2026 m. spalio 20 d.
Laikas: 17.30 val.
Vieta: VIA NOVUS studija, R. Kalantos g. 119, 4 aukštas, Kaunas
Programos kaina: 1460 Eur
REGISTRACIJA
Registracijai patvirtinti sumokamas 260 Eur avansas. Likusią mokymų kainos dalį galima mokėti dalimis. Vietų skaičius ribotas, kad mokymų metu galėtume išlaikyti gyvą, patyriminį darbą ir skirti dėmesio kiekvienam dalyviui. Galbūt atėjo laikas ne ieškoti dar vieno atsakymo apie save, o pradėti save geriau girdėti?
Kviečiame į „ESU – spalvos, kurios kalba“.